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Tapis de gymnastique ou de plage à faire soi-même


tapis-de-gymnastique-ou-de-plage-a-faire-soii-meme-017.jpg


Il peut servir également de matelas de dépannage pour un enfant ou un ado, car il est plus confortable que le traditionnel matelas en plastique mou qu’on trouve dans les salles de sport.

Il est facile à réaliser, le seul problème est l’encombrement.

Il vous faut :

- 1,80 m de mousse sur 60cm de large et 2cm d’épaisseur (à la coupe dans un magasin de matelas)
- 2m de toile en 140 de large, ou 2 x 68cm de toiles différentes
- tissu différent pour la poche 25x20cm
- pochette plastique à découper (doublure de la poche) facultatif
- galon ou ruban pour les lanières de côté.tapis-de-gymnastique-ou-de-plage-a-faire-soii-meme-002.jpg

Réalisation :

Découper le tissu en découpant une bande de 2m de haut sur 36 cm de large, et en retirant 15 cm dans le bas

Découper la poche, écraser au fer sur l’envers 1cm environ tout autour et coudre pardessus une feuille de plastique. Découper le surplus de la feuille plastique.tapis-de-gymnastique-ou-de-plage-a-faire-soii-meme-003.jpgtapis-de-gymnastique-ou-de-plage-a-faire-soii-meme-004.jpg

Coudre la poche au milieu de la face du haut (le matelas sera plié en 3 donc on obtient 3 carrés de 60cm de côtés)

Coudre la housse, endroit contre endroit, laisser le bas ouvert pour insérer le matelas. Retourner sur l’endroit et repasser.

Préparer les anses : plier en deux les deux bandes de 36x10 cm  dans le sens de la longueur et repasser. Ouvrir cette pliure et replier chaque longueur le long de la pliure centrale, repasser et fermer. Coudre sur la longueur et les côtés.tapis-de-gymnastique-ou-de-plage-a-faire-soii-meme-006.jpgtapis-de-gymnastique-ou-de-plage-a-faire-soii-meme-007.jpg

Déterminer le milieu du haut, puis le milieu de l’anse, marquer à la craie tailleur et faire coïncider les marques. Coudre les extrémités solidement, l’écartement dépendra de votre taille, par exemple, étant petite, le matelas tenu à la main trainait par terre, j’ai dû les écarter un minimum pour pouvoir porter ce matelas en bandoulière, donc à vous de déterminer ces mesures.tapis-de-gymnastique-ou-de-plage-a-faire-soii-meme-009.jpgtapis-de-gymnastique-ou-de-plage-a-faire-soii-meme-010.jpg

Plier le tissu en trois parties égales et coudre la 2ème anse en haut du 3ème carré, sur le même côté que la poche (voir photo matelas déplié ci-dessous).tapis-de-gymnastique-ou-de-plage-a-faire-soii-meme-015.jpg

Armez-vous de patience pour ce qui suit : insérer le matelas dans la housse..ce n’est pas facile, la mousse ne glisse pas et la mousse se met en « U », j’ai fini par plier plusieurs fois le tissu pour accéder le plus près possible du haut, puis j’ai déroulé le tissu au fur et à mesure que je plaçais la mousse correctement.

Une fois que la mousse a bien pris sa place,  faire un rentré sur le fond et fermer par une couture (inutile de  coudre trop près de la mousse, j’ai laissé un peu de « mou » entre le matelas et la couture  afin que le tout ne rebique pas une fois au sol).tapis-de-gymnastique-ou-de-plage-a-faire-soii-meme-011.jpg

Plier le tout en 3, à 30 cm des extrémités des 1er et 3ème face, coudre un morceau de galon ou de ruban pour pouvoir fermer le « sac » ainsi formé.tapis-de-gymnastique-ou-de-plage-a-faire-soii-meme-012.jpg


Le voici ouvert côté corps :tapis-de-gymnastique-ou-de-plage-a-faire-soii-meme-014.jpg
On peut en faire également en tissu éponge pour les salles de gym mais je n’aime pas du tout travailler ce tissu, j’opterais plutôt pour le couvrir d’une serviette en cas de besoin.


Le voici plié et poche vide , suivi des plans de coupe.tapis-de-gymnastique-ou-de-plage-a-faire-soii-meme-013.jpgtapis de gymnastique ou de plage à faire soii-même 018

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mimi la bidouille 08/02/2011 22:10



Et ça peut faire un très beau tapis de plage ou un tapis de sol pour le camping! Super et merci pour le tuto!



Pamina 12/02/2011 21:35



eh oui, le tuto est super simple en plus,on peut en faire plusieurs de couleurs différentes et rajouter des poches.



bibiedel 07/02/2011 10:41



merci beaucoup


bonne semaine



misspetitpoi 05/02/2011 11:17



Qelle bonne idée ce matelas d'appoint et qui n'occupe pas un grand espace une fois replié. Je crois que mes petits enfants vont avoir enfin leur lit perso lorsqu'ils viennent passer quelques
jours chez Grand-mère!


Pamina est la "reine" des tutos" et notre ingénieur  "brico/déco".



Pamina 06/02/2011 14:49



Merci Miss petitpoi, j'ai oublié de te souhaiter la bonne année, voilà qui est fait, oui, ce lit est utile et agréable, et ne tient pas plus de place qu'un parapluie (enfin presque) il peut se
glisser sous un lit. merci de ton compliment..à bientôt



Véronique D 29/01/2011 22:05



Sympa, ce tapis! Bon, la plage est encore loin, et le club de gym du centre ville vient de faire faillite... (mais je n'y ai plus d'abonnement depuis des années)!!! Bon dimanche à toi!



Pamina 31/01/2011 12:42



on peut faire des abdominaux chez soi non ? signé : l'hôpital qui se fiche de la charité



nanou 29/01/2011 21:21



idée géniale


je pratique la gymnatique volontaire deux fois par semaine, voilà qui me serait bien utile - je pense qu'il va falloir que j'aille acheter des fournitures et me lancer dès que possible -


merci beaucoup


bonne soirée


bises


nanou



Pamina 31/01/2011 12:45



il est plus épais et plus confortable qu'un tapis de gymnase, en plus, c'est plus hygiènique car tu seras la seule à t'en servir. bisous et bonne semaine.



lefetouseul 29/01/2011 16:36



merci pour le tuto 


il ne peut qu'être plus confortable que les tapis de gym!



Pamina 31/01/2011 12:46



Je ne te le fais pas dire! j'ai fait un tour de rein en me relevant un jour de ces tapis là!



loridyl 29/01/2011 14:13



Je pense que j'en ai un dans un vieux fait main, mais c'est super pratique en tout cas!


bon week end



Pamina 31/01/2011 12:47



oui ça sert à tout, même de paravent à la plage calé avec les sandales (c'est du vécu)bonne semaine



CHRISTINE 28/01/2011 20:57



il est super !! bravo et merci !!



mamicol 28/01/2011 10:32



  Ce modèle est bien tentant pour cet ét" et, surtout on a tout le temps nécessaire pour le confectionner , vu le temps ds la région parisienne en ce moment  brrrrr  !



Pamina 28/01/2011 14:03



super pour faire des abdominaux et des pédalages, à moins d'avoir un pb aux jambes, ou être aussi peu sportive que moi,
mais à ce point là, c'est rare



Jemlesiles 27/01/2011 23:10



très sympa ce tuto ! bravo !


je t'invite à venir visiter mon blog : 3 cadeaux offerts pour l'anniversaire de mon blog, viens tenter ta chance et c'est aussi l' occasion de visiter mon petit univers


douce soirée



Pamina 28/01/2011 13:59



çà y est c'est fait, l'article paraitra demain sur le mien, j'ai laissé un message sur le tien. bon week-end



magali dit gateuxrigolo 27/01/2011 22:08



tres sympa bisous



Pamina 28/01/2011 13:58



merci bisous et bon week-end



geneviève 27/01/2011 16:02



bonjour pamina,encore une superbe idée vous  nous donnez envie de tout faire amitié



Pamina 28/01/2011 13:58



On prend son temps, on imprime les tutos qui plaisent et on les classe pour quand on aura le temps!  amitiés à vous aussi et bon week-end



Chantal 27/01/2011 15:40



Encore un super tuto,


Merci Pamina


A bientôt



Pamina 28/01/2011 13:56



mais de rien, à très bientôt.bon week- end



Nany 27/01/2011 15:37



Bravo Pamina, tu es très douée...
Bizzzzz



Pamina 28/01/2011 13:52



Merci Nany..douée, ça, ça dépend des jours, t'as vu mon bêtisier aujourd'hui ??bi



criquette 27/01/2011 15:07



bien joli Pamina ton papis, de sol, domage j'en ai deja un   et pour le soleil, il est palichon aussi içi en
Charente maritime .bisous



Pamina 28/01/2011 13:51



mais il n'est pas trop tard pour penser aux vacances! çà vient, ça vient...



sabri34 27/01/2011 13:39



trés chouette ma pami,ms pas fait pr moi!!!dps mn cancer,interdiction de me mettre o soleil!!!donc ps de plage!!!!! tjrs rien reçu?? bne aprm et affectueuses pensées



Pamina 27/01/2011 13:51



hélàs non chère Sabrina, sinon je t'aurais déjà écrit..tu ne dois pas te mettre au soleil, et moi c'est le contraire, sauf que bretagne et soleil ça ne rime pas.



coccinelle 27/01/2011 13:26



il est génial ton tapis!!!!


à bientôt!


coccinelle.



Pamina 27/01/2011 13:55



Merci, si on préfère utiliser SON tapis, plutôt que les tapis de salles de sport, c'est idéal!



luluanis Monique 27/01/2011 13:23



Très bonne idée...il est superbe...


Bisouuuuuuuuuuus



Pamina 27/01/2011 13:55



merci de ton commentaire. j'ai du retard dans mes visites, je file sur ton blog.